마늘은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 흔한 식재료이지만, 그 효능은 결코 평범하지 않습니다. 수천 년 동안 전 세계적으로 약재와 음식 재료로 사랑받아온 마늘은 강력한 항균 및 항바이러스 성분을 가지고 있어 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라, 심혈관 질환 예방, 항암 효과, 소화 개선 등 다양한 건강 효과를 자랑합니다. 이런 마늘의 놀라운 효능을 알고 계셨나요? 이제 마늘의 효능과 이를 일상생활에서 쉽게 활용하는 방법에 대해 깊이 알아보겠습니다.  마늘의 주요 효능면역력 강화마늘에는 알리신이라는 강력한 항균 성분이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 알리신은 바이러스와 박테리아로부터 우리 몸을 보호하며, 특히 감기와 같은 감염성 질환 예방에 효과적입니다. 알리신은 마..